Kata “closure” belakangan ini sering banget muncul, terutama di media sosial atau obrolan santai seputar hubungan dan perasaan. Mungkin kamu pernah denger kalimat kayak, “Aku butuh closure biar bisa move on.” Tapi sebenernya, apa sih arti dari closure itu sendiri?
Secara harfiah, “closure” berasal dari bahasa Inggris yang berarti penutupan atau akhir dari sesuatu. Tapi dalam konteks emosional atau psikologis, closure punya makna yang lebih dalam — yaitu perasaan lega atau penerimaan setelah mengalami sesuatu yang berat, seperti putus cinta, kehilangan, atau perubahan besar dalam hidup.
Closure sering dicari ketika seseorang merasa masih ada “urusan yang belum selesai.” Bisa karena nggak ada penjelasan yang jelas saat hubungan berakhir, atau karena seseorang belum bisa menerima kenyataan sepenuhnya. Nah, di sinilah closure berperan sebagai momen untuk mengerti, menerima, dan melanjutkan hidup dengan tenang.
Di artikel ini, kita bakal bahas lebih dalam tentang arti closure, kenapa penting buat kesehatan mental, dan gimana cara mencapainya. Karena kadang, yang kita butuhin bukan jawaban dari orang lain — tapi kedamaian dari diri sendiri.
Arti Closure: Makna, Penggunaan, dan Contohnya dalam Kehidupan
Istilah “closure” semakin sering kita dengar, terutama dalam konteks hubungan pribadi, psikologi, hingga budaya populer. Tapi, apa sebenarnya arti dari closure? Mengapa kata ini menjadi penting dalam proses penyembuhan emosional?
Artikel ini akan membahas pengertian closure, maknanya dalam kehidupan sehari-hari, serta bagaimana cara mencapainya.
Apa Arti Closure?
Secara bahasa, closure berasal dari bahasa Inggris yang berarti penutupan atau akhir dari sesuatu. Dalam konteks yang lebih emosional dan psikologis, closure mengacu pada:
Proses atau momen ketika seseorang menerima akhir dari suatu peristiwa, hubungan, atau pengalaman, dan mulai melanjutkan hidup tanpa beban emosional yang tertinggal.
Dengan kata lain, closure adalah penyelesaian secara mental dan emosional atas suatu hal yang telah berlalu, entah itu kehilangan, perpisahan, kegagalan, atau trauma.
Makna Closure dalam Psikologi
Dalam dunia psikologi, closure penting untuk kesehatan mental. Tanpa closure, seseorang bisa terus berada dalam fase:
Penyangkalan (denial)
Penyesalan (regret)
Kemarahan (anger)
Rasa bersalah (guilt)
Overthinking
Closure membantu individu untuk merelakan, memaafkan, dan melanjutkan hidup dengan tenang.
Contoh Penggunaan Closure dalam Kehidupan
Dalam Hubungan Cinta
Setelah putus, seseorang mungkin membutuhkan closure agar bisa benar-benar move on. Misalnya dengan berbicara terakhir kali secara baik-baik atau menerima bahwa hubungan itu tidak bisa dipertahankan.
Setelah Kehilangan Orang Tercinta
Menerima kematian seseorang yang dicintai bisa memerlukan proses closure yang panjang, melalui doa, refleksi, atau terapi.
Dalam Dunia Kerja
Mengakhiri pekerjaan atau proyek yang penuh tekanan juga bisa memerlukan closure — menyelesaikan tugas dengan tuntas dan berpamitan secara baik.
Trauma Masa Lalu
Seseorang yang mengalami pengalaman buruk di masa lalu, seperti kekerasan atau pengkhianatan, mungkin memerlukan terapi untuk mencapai closure dan tidak terus hidup dalam bayang-bayang kejadian tersebut.
Bagaimana Cara Mendapatkan Closure?
Closure tidak selalu datang dengan sendirinya. Kadang kita harus secara sadar menciptakannya. Beberapa cara yang bisa membantu mendapatkan closure antara lain:
Menerima kenyataan sepenuhnya
Berbicara atau menulis tentang perasaan
Mengungkapkan emosi dengan sehat (menangis, berdiskusi, berkonsultasi)
Memaafkan — bukan untuk orang lain, tapi untuk diri sendiri
Melakukan ritual pribadi (seperti menulis surat, berdoa, atau membuat jurnal)
Pentingnya Closure
Tanpa closure, kita cenderung:
Terjebak di masa lalu
Kesulitan membuka hati untuk hal baru
Mengalami stres berkepanjangan
Meragukan diri sendiri dan keputusan yang telah diambil
Dengan closure, kita:
Lebih damai secara batin
Siap menerima masa depan
Lebih memahami diri sendiri dan pelajaran hidup yang telah dilewati
Kesimpulan
Closure adalah proses emosional untuk mengakhiri, menerima, dan melanjutkan sesuatu yang telah selesai — baik itu hubungan, pengalaman, maupun kehilangan. Ini bukan tentang melupakan, tetapi tentang mengikhlaskan.
Mencapai closure tidak selalu mudah, tapi sangat penting untuk kesehatan mental dan perkembangan pribadi. Jika kamu merasa belum menemukan closure dalam suatu hal, beri waktu untuk diri sendiri, dan jangan ragu mencari bantuan atau dukungan dari orang terdekat maupun tenaga profesional.