Dalam kehidupan sosial, pasti kita pernah ketemu orang yang nggak suka sama kita—entah karena beda pendapat, iri, salah paham, atau bahkan tanpa alasan yang jelas. Rasanya nggak enak banget kalau tahu ada yang ngomongin di belakang, benci diam-diam, atau bahkan nyakitin kita secara terang-terangan. Kadang bikin capek hati dan pengin rasanya mereka sadar atau nyesel sendiri atas sikapnya.
Wajar kok kalau dalam hati kita muncul keinginan agar orang yang benci kita sadar, menyesal, atau bahkan ngalamin hal yang bisa bikin mereka mikir ulang. Tapi sebagai orang yang beriman, kita diajarkan buat tetap tenang dan nggak membalas keburukan dengan keburukan. Salah satu cara terbaik buat ngadepin situasi kayak gini adalah lewat doa.
Doa bisa jadi pelarian paling adem saat hati lagi panas. Dalam Islam, ada banyak doa yang bisa dibaca—baik untuk meluluhkan hati orang yang membenci kita, menjauhkan diri dari omongan orang, sampai menjaga hubungan baik dengan teman sekelas atau lingkungan sekitar. Bahkan ada juga doa yang bisa dibaca dari jarak jauh, tanpa harus berhadapan langsung.
Nah, di artikel ini kita bakal bahas kumpulan doa-doa dalam Islam yang bisa kamu amalkan saat berurusan dengan orang-orang yang membenci atau menyakiti kamu. Tapi ingat ya, niatnya bukan buat nyumpahin orang lain celaka, tapi lebih ke memohon perlindungan dan keadilan dari Allah SWT. Yuk, simak sampai habis—biar hati lebih tenang, dan kita tetap berada di jalan yang benar.
Biar Hati Adem Meski Dibenci: Kumpulan Doa untuk Menghadapi Orang Negatif
Tidak semua orang akan menyukai kita. Dalam kehidupan, tak jarang kita harus menghadapi orang yang membenci, menyakiti, bahkan menjelek-jelekkan kita di belakang. Kadang alasannya tidak jelas. Bisa jadi karena iri, salah paham, atau memang ada hati yang belum sembuh.
Namun, sebagai muslim, kita diajarkan untuk tidak membalas kejelekan dengan kejelekan. Justru, Islam mendorong kita untuk tetap tenang, elegan, dan menyerahkan semuanya kepada Allah. Salah satu caranya adalah dengan memanjatkan doa-doa perlindungan dan ketenangan hati.
Berikut ini beberapa doa dari Al-Qur’an dan hadis yang bisa kamu amalkan saat merasa disakiti, dihina, atau dibenci oleh orang lain:
1. Doa agar Diberi Kesabaran dan Kekuatan Hati
Dari Al-Qur’an Surat Al-A’raf ayat 126:
رَبَّنَا أَفْرِغْ عَلَيْنَا صَبْرًا وَتَوَفَّنَا مُسْلِمِينَ
Rabbanaa afrigh ‘alaynaa shabran watawaffanaa muslimiin
Artinya: “Ya Tuhan kami, limpahkanlah kesabaran kepada kami, dan wafatkanlah kami dalam keadaan berserah diri (muslim).”
Doa ini bisa dibaca saat merasa tertekan atau sedih karena perkataan orang lain. Meminta kesabaran adalah langkah pertama untuk tidak membalas dengan kebencian.
2. Doa agar Dilindungi dari Orang-Orang Jahat dan Hasad
Surat Al-Falaq ayat 1–5:
قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ …
Sampai ayat terakhir:
وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ
Artinya: “…dan dari kejahatan orang yang dengki apabila ia dengki.”
Amalkan surat ini setiap pagi dan sore untuk perlindungan dari niat buruk orang lain, termasuk mereka yang iri, nyinyir, atau ingin menjatuhkan kita.
3. Doa agar Hati Kita Tidak Ikut Jadi Jahat
Terkadang, rasa sakit hati bisa berubah menjadi dendam. Padahal, yang paling dirugikan adalah diri sendiri. Maka penting juga untuk berdoa agar hati tetap bersih:
اللَّهُمَّ طَهِّرْ قَلْبِي مِنَ الغِلِّ وَالحِقْدِ وَالحَسَدِ
Allahumma thahhir qalbi minal ghilli wal hiqdi wal hasad
Artinya: “Ya Allah, bersihkanlah hatiku dari rasa benci, dengki, dan iri hati.”
Dengan hati yang bersih, kita bisa lebih mudah memaafkan dan melanjutkan hidup tanpa membawa luka terus-menerus.
4. Doa agar Orang yang Menyakiti Kita Tersadar
Jika kamu ingin tetap elegan tanpa membalas dengan kata-kata kasar atau perilaku buruk, maka berdoalah agar Allah yang menyadarkan mereka:
اللَّهُمَّ اهْدِ قَوْمِي فَإِنَّهُمْ لَا يَعْلَمُونَ
Allahummaghfir li qawmi fa innahum laa ya’lamuun
Artinya: “Ya Allah, ampunilah kaumku, karena sesungguhnya mereka tidak tahu.”
(Doa Nabi Muhammad SAW saat disakiti oleh kaumnya di Thaif)
Ini bukan hanya doa pengampunan, tapi juga bentuk kasih sayang dan keikhlasan luar biasa dari Rasulullah. Doa ini menunjukkan bahwa membalas dengan kebaikan adalah jalan orang-orang yang kuat dan penuh cinta.
5. Doa Diam-Diam yang Bisa Membuat Orang yang Benci Kita Tersadar
Kadang kita hanya bisa diam dan menyerahkan semuanya kepada Allah. Salah satu doa yang bisa diamalkan:
حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ
Hasbunallaahu wa ni’mal wakiil
Artinya: “Cukuplah Allah menjadi Penolong kami, dan Dia adalah sebaik-baik Pelindung.”
(QS. Ali ‘Imran: 173)
Bacaan ini penuh kekuatan batin. Saat kita merasa sendiri dan diserang dari berbagai arah, ingatlah bahwa Allah adalah sebaik-baik tempat bergantung.
Tips Tambahan:
✅ Jangan langsung membalas komentar negatif dengan emosi.
✅ Jauhkan diri dari lingkungan toxic jika memungkinkan.
✅ Sering-sering berdzikir, baca Al-Qur’an, dan berkumpul dengan orang saleh.
✅ Bantu diri sendiri sembuh dengan memaafkan, bukan karena mereka pantas dimaafkan, tapi karena kita pantas bahagia.
Penutup:
Disakiti, dihina, dibenci—itu semua bagian dari ujian hidup. Tapi sebagai muslim, kita punya cara elegan untuk menghadapinya: dengan doa, sabar, dan mempercayakan segalanya pada Allah.
Jangan lupa: orang yang menyakiti kita belum tentu bahagia, dan orang yang mendoakan dengan tulus biasanya hatinya lebih damai. Jadi, bukan dendam, tapi doa-lah yang akan membuat segalanya menjadi lebih baik. Biarlah Allah yang mengurus balasan, kita fokus menjaga hati tetap bersih.