Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi kesehatan yang sangat umum dan umumnya berkembang seiring bertambahnya usia. Menurut World Health Organization, sekitar 1,13 miliar orang di seluruh dunia memiliki hipertensi. Meskipun kondisi ini dapat ditangani, jika tidak diobati, hipertensi dapat membawa sejumlah masalah kesehatan yang signifikan, termasuk risiko yang lebih tinggi terhadap penyakit jantung.
Pengertian Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah adalah ukuran seberapa keras darah mendorong terhadap dinding arteri saat bergerak melalui tubuh. Tekanan darah tinggi terjadi ketika tekanan ini secara konsisten terlalu tinggi, sehingga mendorong arteri dan memaksanya bekerja lebih keras daripada yang seharusnya, yang pada gilirannya dapat merusak arteri dan menyebabkan serangkaian masalah jantung.
Efek Tekanan Darah Tinggi Pada Jantung
Begitu tekanan darah naik menjadi tingkat yang tidak sehat, tekanan ekstra ini dapat merusak pembuluh darah dan jantung dalam beberapa cara. Salah satu efek utama adalah aterosklerosis, penebalan dan pengerasan arteri yang disebabkan oleh penumpukan plak pada dinding arteri. Plak ini dapat memblokir aliran darah, memaksa jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah, yang pada gilirannya dapat meninggalkan jantung kelelahan dan melemah.
Jika tidak diobati, ini dapat menyebabkan berbagai kondisi kardiovaskular termasuk penyakit jantung koroner, gagal jantung, dan serangan jantung. Hipertensi juga merupakan faktor risiko untuk stroke, kondisi lain yang dihasilkan dari aliran darah yang terganggu ke otak.
Pencegahan dan Pengelolaan
Penting untuk mengetahui dan mengelola tekanan darah, untuk mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung. Hal ini dapat melibatkan gaya hidup sehat seperti diet seimbang, olahraga rutin, menjaga berat badan yang sehat, mengurangi konsumsi alkohol, dan berhenti merokok.
Mengelola stres juga penting dalam menjaga tekanan darah pada level sehat. Latihan relaksasi dan pernapasan, yoga, meditasi, dan waktu luang yang berkualitas dapat membantu dalam hal ini. Untuk beberapa orang, obat-obatan mungkin diperlukan untuk menurunkan tekanan darah.