Menggelundung ke Belakang, Posisi Badan Tetap Harus Membulat Yaitu Kaki Dilipat, Lutut Tetap Melekat di Dada, Kepala Ditundukkan Sampai Dagu Menempel di Dada Dinamakan Apa?

Mungkin bagi Anda yang berkecimpung di dunia olahraga seperti senam atau yoga, posisi yang dijelaskan dalam judul tersebut tidak asing. Namun, bagi mereka yang belum familiar, posisi yang diterangkan tersebut mungkin sedikit membingungkan. Posisi tersebut sejatinya adalah posisi dasar dalam olahraga senam dan yoga yang dikenal dengan istilah “Child’s Pose” atau dalam dunia senam dinamakan “Embryo Position”.

Child’s Pose atau Posisi Anak: Definisi

Child’s Pose, atau juga dikenal sebagai “Balasana” dalam dunia yoga, merupakan satu pose yang sangat populer dan sering dilakukan dalam berbagai jenis yoga. Posisi ini melibatkan pelipatan badan anda ke depan dengan kaki yang dilipat di bawah anda, sehingga membulat. Lutut tetap melekat di dada, dan kepala ditundukkan hingga dagu menyentuh dada.

Embryo Position dalam Senam

Embryo Position atau posisi embrio ini mirip dengan Child’s Pose dalam yoga. Embryo Position merujuk pada gerakan yang melibatkan tubuh dalam posisi menggulung ke belakang dengan kaki dilipat dan lutut melekat di dada. Ini adalah posisi dasar dalam senam dan biasanya digunakan sebagai persiapan untuk gerakan lainnya, seperti forward roll atau backward roll.

Adanya perbedaan penamaan yang disebabkan oleh konteks penggunaan. Jika digunakan dalam konteks senam, posisi ini akan dikenal sebagai Embryo Position. Sedangkan dalam konteks yoga, posisi ini dikenal sebagai Child’s Pose atau Balasana.

Manfaat Posisi Ini

Tidak hanya me-relaksasikan otot-otot di tubuh yang tegang, posisi ini juga dikenal memiliki berbagai manfaat lainnya. Melakukan posisi ini dapat membantu meredakan stres dan kecemasan. Hal ini juga dapat membantu melenturkan punggung dan leher, serta membantu meredakan sakit punggung dan leher.

Berikut manfaat-manfaat lainnya dari posisi ini: