Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik dan efisien tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan, serta masih memiliki energi untuk melakukan kegiatan lainnya.
Kebugaran jasmani mencakup beberapa unsur, seperti:
-
Kekuatan
-
Daya tahan
-
Kecepatan
-
Kelenturan
-
Kelincahan
-
Keseimbangan
-
Koordinasi
Manfaat kebugaran jasmani:
-
Menjaga kesehatan tubuh
-
Meningkatkan daya tahan tubuh
-
Membantu aktivitas sehari-hari menjadi lebih ringan
-
Mengurangi risiko berbagai penyakit
Kesimpulan: Kebugaran jasmani adalah kondisi tubuh yang sehat dan bugar sehingga seseorang mampu melakukan aktivitas sehari-hari secara optimal tanpa cepat lelah.