Kenapa Bule Tidak Bisa Jongkok? Ini Penjelasan Ilmiah dan Budayanya

Bule tidak pernah mengalami ini. Bahkan, bagi mereka, jongkok dianggap “tidak lazim” dan seringkali dikaitkan dengan ketidaknyamanan atau bahkan kotor. Ini menunjukkan bahwa selain secara fisik, faktor psikologis dan budaya juga memainkan peran.

4. Kurangnya Latihan dan Aktivitas Fisik Seimbang

Sebagian besar orang Barat lebih banyak duduk di kursi selama berjam-jam — di kantor, di rumah, di mobil, bahkan saat bersantai. Gaya hidup ini mengurangi kesempatan bagi tubuh untuk melakukan gerakan yang memperkuat dan menjaga mobilitas otot, terutama otot lutut dan pinggul.

Hal ini membuat:

• Otot-otot yang dibutuhkan untuk jongkok menjadi lemah atau tegang
• Sendi menjadi kaku karena jarang dilenturkan dalam posisi ekstrem
• Rasa sakit saat mencoba jongkok, sehingga mereka menghindarinya lebih jauh

Sebaliknya, di negara-negara dengan kebiasaan fisik lebih aktif atau postur tubuh yang fleksibel sejak kecil, kemampuan jongkok tetap terjaga bahkan hingga usia tua.

5. Jongkok Bukan Cuma Budaya, Tapi Kemampuan Fungsional

Menariknya, banyak pelatih kebugaran dan fisioterapis Barat mulai menyadari bahwa jongkok adalah posisi alami manusia. Bahkan, bayi di seluruh dunia bisa jongkok dengan sempurna tanpa latihan.

Masalahnya muncul ketika kebiasaan duduk di kursi mengambil alih seluruh kehidupan kita. Di negara Barat, duduk di kursi sudah jadi norma sejak TK atau bahkan lebih awal. Akibatnya, mobilitas tubuh secara fungsional ikut menurun.