Kebugaran jasmani terdiri dari beberapa komponen penting yang berfungsi untuk menjaga kemampuan fisik tubuh agar tetap sehat dan bugar. Berikut adalah 5 komponen kebugaran jasmani:
Kekuatan (Strength) Kekuatan adalah kemampuan otot untuk melakukan tekanan atau beban saat melakukan aktivitas, seperti mengangkat beban atau push-up.
Daya Tahan (Endurance) Daya tahan adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas dalam waktu yang lama tanpa cepat lelah, misalnya berlari jarak jauh.
Kecepatan (Speed) Kecepatan adalah kemampuan seseorang untuk melakukan gerakan dalam waktu yang singkat, seperti berlari cepat dalam lomba sprint.
Kelincahan (Agility) Kelincahan adalah kemampuan tubuh untuk bergerak dan mengubah arah dengan cepat dan tepat tanpa kehilangan keseimbangan.
Kelenturan (Flexibility) Kelenturan adalah kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan ruang gerak sendi yang luas, seperti peregangan atau senam.
469 Pertanyaan
543 Jawaban
4 Pengguna